Eine sitzende Lebensweise wird zum Schlüssel zur Entstehung vieler Krankheiten, die mit Funktionsstörungen des Bewegungsapparates einhergehen. Die häufigste Erkrankung ist die zervikale Osteochondrose, die die Bandscheiben betrifft. Diese Krankheit tritt plötzlich auf und entwickelt sich über einen langen Zeitraum. Eine vorzeitige Behandlung führt zu einer erheblichen Verschlechterung der Gesundheitsqualität.
Typische Symptome einer zervikalen Osteochondrose:
- Kopfschmerzen im Hinterkopf;
- Schwindel;
- Schmerzen in den Armen, Schultern, Rücken;
- Knistern im Nacken;
- Taubheit der Gliedmaßen;
- Verschlechterung des Sehvermögens;
- Das Auftreten von Müdigkeit, Muskelverspannungen bei der geringsten körperlichen Anstrengung;
- Benommenheit;
- Die Bewegungskoordination ist gestört.
Sehr leichte Symptome können zu einer irreversiblen Wirbelsäulenpathologie führen. Daher ist es bei den oben genannten Anzeichen unbedingt erforderlich, nach Wegen zu suchen, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.
Ursachen und Folgen der zervikalen Osteochondrose
Das Auftreten der Krankheit tritt aufgrund des Einflusses der folgenden Faktoren auf:
- Sitzende Lebensweise (sitzend, im Büro);
- falsche Ernährung (Kalzium-, Magnesiummangel);
- Nachlass;
- Hypothermie, mechanische Beschädigung des Halses;
- Gewichtheben;
- Übergewichtig sein
- Alkohol trinken.
Wenn keine vorbeugenden Maßnahmen ergriffen und keine Behandlungen durchgeführt werden, sondern nur schmerzlindernde Medikamente eingenommen werden, kann es zu einer vollständigen Zerstörung der ausgedünnten Knochen kommen. Darüber hinaus führt die Entwicklung der Krankheit zu einer Veränderung der Position der Wirbel, einer Kompression der Blutgefäße. Infolgedessen beginnt das Blut schlechter zu zirkulieren, die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wird gestört und die Aktivität des Gehirns verschlechtert sich. Darüber hinaus klagen Patienten häufig über Migräne, verminderte Sehschärfe, Bluthochdruck oder Hypotonie. Das gefährlichste Ergebnis ist das Auftreten von:
- Zwischenwirbelhernie;
- Wirbelsäulenschlag;
- Vestibuläres Stammsyndrom;
- Kompression der Wirbelarterie.
Nur eine rechtzeitige Behandlung kann die fortschreitende Entwicklung der Krankheit stoppen.
Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause heilt
Auch nach Kontaktaufnahme mit qualifizierten Fachärzten erhält der Patient eine Liste mit Empfehlungen zur Selbstmedikation. Positive Ergebnisse können nur durch die regelmäßige Durchführung einer Reihe von Verfahren erzielt werden, zu denen eine Anästhesie durch Auftragen einer Salbe, einer Mischung oder einer Creme gehört. Ein signifikantes Ergebnis bei der Prävention der zervikalen Osteochondrose wird durch Selbstmassage und Gymnastikübungen erreicht.
Um Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu normalisieren und Entzündungen zu beseitigen, reiben Sie den betroffenen Bereich. Rezepte zum Schrubben:
- Eine Mischung aus Wodka mit Meerrettich, der Wurzel einer Pflanze, die in einem Mixer zerkleinert wird, und einer flüssigen Substanz werden zu gleichen Anteilen gemischt. Die Infusion wird über Nacht für 14 Tage gerieben.
- Eine Kombination aus Olivenöl, Wegerich und Salbei, Pflanzen in einem Volumen von 2 Esslöffeln werden mit einer Fettsubstanz (50 ml) und Vaseline (40 ml) gegossen. Das Arzneimittel wird dreimal täglich in den Hals eingerieben.
- Gekochte Kartoffeln werden zerstoßen und mit Honig vermischt. Nachdem die Mischung etwas abgekühlt ist, muss sie auf die erkrankte Stelle aufgetragen und mit einer Folie und einem Taschentuch umwickelt werden.
Um den Körper mit Vitaminen wiederherzustellen und anzureichern, sollten Sie Tinkturen und Abkochungen einnehmen. Die Verwendung von Fingerkraut wird als wirksam angesehen. Pflanze 30 gr. trocknen, mit heißem Wasser (0, 5 Liter) gießen und 3 Wochen ziehen lassen. Das Mittel wird dreimal täglich für 1 EL eingenommen. L.
Ein ebenso beliebtes Rezept ist eine Abkochung von Petersilienwurzeln, die je 100 Gramm zerkleinert und mit kochendem Wasser übergossen werden. die Wurzeln brauchen 1 Liter Wasser. Die Zusammensetzung wird 1, 5 Stunden gekocht, dann 1 EL nehmen. L. dreimal pro Tag. Der Kurs dauert 3 Wochen.
Zervikale Osteochondrose kann mit Selbstmassage behandelt werden
Regelmäßige körperliche Einwirkung auf die schmerzende Stelle hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Die Massage dauert nicht lange, erfordert jedoch einen sorgfältigen Ansatz, das Studium der Hot Spots. Daher ist es vor dem Fortfahren des Prozesses notwendig, die Bereiche zu identifizieren, die nicht betroffen sind.
Verfahren der Selbstmassage:
- Nehmen Sie eine sitzende Position ein;
- Ganzkörperentspannung;
- Die Finger werden am Hals angelegt und 2 Minuten lang von oben nach unten leicht gestreichelt;
- Die Übung wird nur mit den Daumen mit großer Anstrengung wiederholt;
- Die seitliche Oberfläche der Halswirbelsäule wird in kreisenden Bewegungen gerieben;
- Kneten der Muskeln mit Bewegungen und Kneifen;
- Wenn du fertig bist, streichle.
Die Sitzung sollte 8-10 Minuten dauern.
In Kombination mit Massage gelten therapeutische Übungen als wirksam. Übung sollte regelmäßig sein und den Körper nicht ermüden. Der Schwerpunkt sollte auf der Halswirbelsäule, Kopfdrehung, Nackendehnung, Schulterbewegung liegen.